你的鼾声正常吗？如何测“打鼾”程度

许多人错误地认为打鼾是一种正常现象，打鼾是睡的快、睡的深、睡的香的标志，因而误认为是健康幸福的表现。

殊不知中重度打鼾者可能是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，如何区分打鼾的程度呢？

打鼾程度评价表^[1]

程度      评价标准

轻度打鼾：较正常人呼吸声音粗重

中度打鼾：鼾声响亮程度大于普通人说话声音

重度打鼾：鼾声响亮以至同一房间的人无法入睡

注：自评结果非医学诊断，仅作个人参考，若有相关症状请及时规范就医

鼾症患者会有哪些症状？

日间：嗜睡、疲倦乏力、精力不集中、头痛头晕、暴躁易怒

夜间：打鼾、呼吸暂停、憋醒、多动不安、夜尿增多

如何治疗鼾症？

及时就医

超重或肥胖者应有效控制体重和减肥

采用侧卧位睡姿

持续气道正压通气治疗，也就是家用呼吸机治疗，通过呼吸机提供气流，保持气道通畅，防止呼吸暂停发生。

[1].阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征诊治指南（基层版）