这个“隐形杀手”，正在毁掉你的事业运

王辉万万没想到，自己30岁以后在职场上最大的对手，不是爱画饼爱PUA的上司，不是擅长甩锅两面派的同事，甚至也不是35岁年龄线的达摩克利斯之剑，而是最普通的生活中最普通的事——

睡觉。

最近一两年里，睡不好觉的困扰，已经让他多次在工作中“人财两空”。

睡整觉的滋味，王辉已经快忘了。每天夜里都要醒来好几次，早上起来昏昏沉沉，前一秒刚坐上工位，后一秒就开始犯困，经常对着电脑屏幕发呆，根本干不动活，只想苦苦捱到午休时间补觉。

某次，公司约了重要客户在上午谈业务，王辉负责讲PPT。为此他提前猛灌咖啡，但现场讲到一半，大脑啪的一声突然短路，完全忘记了讲稿内容。“嘴还在动，魂已经飞了”，听得领导和客户的眉头一紧又一紧，最终合作告吹，王辉的晋升机会和季度奖金也飞了。

“睡不好导致的脑雾，多少杯咖啡都救不回来。”

甚至经典的职场段子也发生在他身上。在一个哈欠连天的工作日午后，他把和朋友私聊吐槽领导的几条消息，鬼使神差地发到了公司群里——还没来得及撤回。

为了避免捅出更大的篓子，王辉尝试了各种助眠手段，遮光帘、褪黑素，甚至睡前冥想……但试来试去，都收效不大。

直到有一天，和同事出差，第二天一早同事说：

“哥们儿，你的呼噜声可能有问题，去医院看看吧。”

01. 睡不好，没那么简单

当坐在诊室里，医生告诉王辉，他患有“阻塞性睡眠呼吸暂停”（Obstructive Sleep Apnea，OSA）时，他感觉一切有点不真实。

医生给他做了一次睡眠监测，“睡眠中多次出现呼吸暂停的情况，且每次口鼻气流停止在10秒以上，有憋醒的情况，深度睡眠不足30分钟，血氧饱和度最低不足90%。”

气流在咽喉阻塞时形成的不规则的呼噜声，正是这种病症的显性表现之一。其他典型的症状表现还有：睡觉时多次出现呼吸暂停、憋醒，白天嗜睡、乏力、疲劳，难以集中注意力，记忆力减退。先天遗传、年龄、肥胖、不健康的生活方式等等，都有可能导致睡眠呼吸暂停。

打呼噜气道阻塞示意图

听到这个结果，王辉不自觉地憋了10秒气，很快，一种真实痛苦的窒息感扑面而来。想到在睡梦中的时候，一晚上就要经历多次这样的“窒息”，自己还长期没有察觉，他感到一阵后怕。

同时王辉也恍然大悟，原来自己长久以来睡不好觉、导致职场压力的“元凶”，就是它。

讲PPT短路、频繁发生“脑雾”，可能是睡觉时大脑长期缺氧，导致记忆力、专注度、反应力的下降；而长期睡眠不足、睡眠质量不高，又容易导致焦虑、紧张、抑郁等情绪问题。这一系列的结果，都可能是睡眠呼吸暂停对神经系统的危害。

浑身无力，肠胃不适，容易生病……这些亚健康状态，王辉以前一直以为是工作压力大造成的“工伤”。现在想来，可能是晚上睡觉憋醒、不能深度睡眠而导致的生物钟紊乱，破坏了免疫系统。

“我以为就是个打呼噜的小事儿，没想到是牵一发而动全身，对身体健康有那么深刻的影响。”确诊之后，王辉在网上搜索相关资料，才发现自己的“病友”远比想象中要多。因睡眠呼吸暂停带来的困扰，体现在日常生活的方方面面。

和王辉一样的打工人@阿牛，总有那么几天因为记性不好而忘记打卡，痛失每月500块的全勤奖。和别的部门argue工作的关键时刻，他经常吵着吵着大脑就开始缺氧，回头越想越生气，懊悔自己没发挥好，“反射弧能绕一整个地球那么长。”这些职场上的烦人小事，都因睡眠呼吸暂停而起。

“老公整夜打呼噜，严重影响我的睡眠，怎么办？”在网上，类似的疑问经常出现在睡眠呼吸暂停相关话题中。看似不起眼的一件小事，却可能是很多家庭关系破裂的导火索。

睡眠呼吸暂停对人际关系造成的困扰，还远不止于夫妻之间。有人好不容易约了crush出去玩，却在对方轰鸣难耐的一声声呼噜里，渐渐没有了心动的感觉；闺蜜之间期待已久的旅游，因为有人夜里频繁打鼾起夜，影响其他人的睡眠与心情，友谊的小船说翻就翻。

睡眠呼吸暂停如果长期不治疗，还可能导致高血压、冠心病、心律失常、脑血管病、糖尿病等疾病。@璐璐 分享了她陪父亲医治高血压的经历，挂过心血管内科、神经内科、肝脏科等科室，做了各项检查，走了不少弯路，最后发现问题出在睡觉上。

“爸爸一直睡觉浅，爱打呼噜，根本没想到这是个病。”据医学期刊《柳叶刀》的数据，我国约有1.76亿睡眠呼吸暂停患者。但正如@璐璐 所说的，无论是患者本人还是身边人，大部分人都对此缺少概念。

睡眠呼吸暂停很普遍，但又被普遍忽视。王辉反思过自己的这种“忽视”：因为全家人都有打鼾症状，他从小就听习惯了，甚至觉得是“睡得香”的表现。

现在，多亏有同事的好心提醒，让这个健康隐患被发现，他终于找到了一直睡不好觉的真正原因。

02. “睡个好觉，原来是这种感觉”

减肥，做手术，戴无创呼吸机。

医生给王辉介绍了三种常见的治疗方案。王辉不胖，没有减肥的必要，他的病情也没到要做手术的程度——于是戴无创呼吸机入睡，成为了更适合他的选择。

“其实刚听到呼吸机这个词，我的内心是拒绝的。” 他对呼吸机的印象还停留在影视剧里，主角身患重症，病床旁边摆着一台半人高的重型设备，屏幕上满是密密麻麻看不懂的数据，一条粗壮的管子连通机器和病人脸上硕大的面罩，为其提供续命的氧气。

“好像戴上那玩意儿，一辈子也就这样了。”所以，当一个比常规鞋盒还小的家用无创呼吸机出现在王辉面前时，他很快就卸下心理防备，欣然接纳了它。

与很多人预想的不同，如今用于治疗睡眠呼吸暂停的家用无创呼吸机，普遍小巧轻盈、便于携带，还具有智能调压、自动温湿度控制、自动延时升压等功能。就像运动手表可以监测各项运动指标，家用无创呼吸机也能监测患者的呼吸频率、血氧饱和度等睡眠呼吸指标。

它的工作原理并不复杂。睡眠呼吸暂停的成因，是人处于睡眠状态时，咽喉部周围的肌肉和软组织松弛下来，导致上气道狭窄而产生堵塞。而呼吸机的作用，就是将气流送入患者气道中，给气道施加正压，保持气道通畅。

打开呼吸机，戴上鼻垫面罩的那一刻，王辉没有想象中的不适，“反而像在体验一个新兴的智能穿戴设备，还挺潮的。”每天晚上，他都会戴着呼吸机入睡，在使用一段时间之后，他发现自己的睡眠指标起了变化，“以前深度睡眠不到30分钟，一晚上要起四五次夜，现在一觉至少能连续睡四个小时。”

比起数据，更重要的是身体感受到的变化。“醒来整个人都焕然一新，感觉自己之前三十年的觉都白睡了，原来睡眠好的人醒来是这种感觉。”

和王辉的体验类似，许多睡眠呼吸暂停患者在戴上呼吸机之后，有了全新的睡眠体验。

今年30岁的刘先生，从十几岁开始就有打鼾症状。那时去医院看病，医生只建议说“减肥了可能会好”，于是他一直也不太在意。没用呼吸机之前，睡觉对别人来说是休息，对刘先生来说则是考验。“早睡醒来身体会不舒服，喉咙里有痰，嘴巴很干。”

结婚之后，在老婆的强力督促下，刘先生又去了趟医院，这才诊断出患有睡眠呼吸暂停。从去年开始，刘先生每晚都用呼吸机，他感到自己的身体第一次进入了正向循环：

戴上呼吸机，睡眠质量变好——睡眠质量好，血氧浓度升高，白天精神好了起来——精神好了，运动减肥效率变高——减肥有效，症状缓解，睡眠质量进一步变好……

在选择购买呼吸机时，刘先生参考了一些网上测评。在各类国内外品牌当中，最终选定了国产品牌瑞迈特。“说起医疗产品，以前印象里总觉得国外的好，但其实现在国产呼吸机也不错。”如今，伴随着“中国制造”到“中国智造”的产业转型升级，像刘先生这样接受过高等教育的中国年轻一代，早已祛除了对“洋货”的盲目崇拜，国产品牌反而成为他们的偏爱之选。“国货的质量和海外巨头不相上下，但价格往往更亲民。”

国产品牌瑞迈特就是一个典型的代表。其发展历程，也一路亲历中国制造业的兴起和转型。从上个世纪90年代开始，瑞迈特的核心团队就开始研究睡眠呼吸健康相关技术，经过多年累积，据公司2024年半年度报告显示，其拥有国内外专利760余件。

近些年来，随着相关医疗知识在国内的普及，越来越多的人正在了解和意识到睡眠呼吸暂停的危害。庞大的市场需求下，瑞迈特发展迅速。弗若斯特沙利文2024年8月报告显示，其家用呼吸机全球销量第二、中国第一，是全球销量前五的品牌中唯一一个中国品牌(市场行业排名情况来源于弗若斯特沙利文2024年8月报告)。截至2025年1月31日，瑞迈特呼吸机在全球的销量已累计超过300万台。

同时，瑞迈特也是市场上少有的家用无创呼吸机产品同时进入美国、德国、意大利、土耳其等主流市场的国产企业，取得了FDA、CE、NMPA等多项认证，已经成为驰名国际的中国医疗品牌。

03. 从忽视，到共识

今年过年回家，王辉好不容易说服了父母，让他们也用上了呼吸机。从此，屋子里此起彼伏的“夜间交响乐”消失了。

其实，相比起年轻人，中老年人才是睡眠呼吸暂停的主要患病群体。在瑞迈特的众多用户里，就有许多年长者，他们对于打鼾、对于睡眠质量的看法，在使用了呼吸机之后发生了显著的改变。

黑龙江大庆55岁的王叔，没用上呼吸机的时候，晚上每隔四五十分钟就要起夜一次，他一度误以为是肾功能出了问题。白天开车20分钟就困得不行，“天天总喊累，实际什么都没干。”

去年查出是重度睡眠呼吸暂停后，医生建议他减肥和戴呼吸机双管齐下。现在的王叔，每天都能走1万多步，晚上9点戴上呼吸机准时睡觉，“最长连续睡了8小时，中间没醒过，一觉到天亮。”

79岁的关先生，有着二十多年的打鼾病史。前两年他做了一个白内障手术，住院的第一天晚上，巨雷般的鼾声就把病友吓到直接换病房。因为影响到外人，他觉得不好意思，这才下决心要治疗。戴呼吸机之后，“不但呼吸指标变好了，血压也比以前更平稳些。”

在使用呼吸机的过程中，如果遇到不会操作、看不懂睡眠数据等情况，关先生都会咨询瑞迈特的售后服务人员，“一对一服务，回复很及时，又发语音又打视频过来教我，非常热情。”

即将迈入耄耋之年，关先生已经决定，要把戴呼吸机睡觉的习惯“坚持到老”。

来源：三联生活周刊